9月に突入しましたが、まだまだ暑い日が続きますね☀

夏の暑い時期には熱中症にならないよう、水分をとったり涼しく過ごす工夫をしたりと皆さん対策をしたと思います。

今の夏が終わるかな～という時期から秋にかけて、今度は『残暑バテ』に気を付けないといけないそうです！

夏の暑さによる疲労の蓄積、朝晩の寒暖差、エアコンや冷たい食べ物による体の冷えなどが原因で体調不良を起こすのが『残暑バテ』です。

ただ、まだまだ暑い日が続くので暑さ対策も引き続き行う必要があります！

バランスのとれた食事や適度な運動、十分な睡眠などは残暑バテ・熱中症どちらにも効果的とのことで、積極的に日々の生活に取り入れていきましょう！

また、エアコンの効いた部屋では1枚何か羽織るなど、身体の冷え過ぎも防ぎましょう！

この暑さを元気に乗り越えて、秋を迎えましょう～🍁

カテゴリー: 未分類 作成者: 廿日市店スタッフ

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