毎日暑いですね。
この暑さにマスクの着用は、本当につらいものがあります・・・
マスクに吹きかける冷却スプレー等もありますが、皆さんはどのようにこの暑さを乗り切られていますか？
私も歳を重ねるごとに体力に自信がなくなってきていますが、福祉用具専門相談員は体力も必要です！
毎年夏バテだけはしないように、
・３食きちんと食事をとる
・こまめな水分補給+塩分補給を行う
・夜は早めに就寝し、しっかり体を休める
という基本中の基本ですが、意識して取り組んでいます。特にしっかり食べて、しっかり睡眠を取るということは、コロナの感染予防にも繋がるので、継続的に取り組んでいきたい所です。
また、夏バテに関して言えば、夏バテというのは交感神経が必要以上に優位になった状態らしく、自律神経のバランスを整え、副交感神経の働きを助けることが大切とのこと。
そのために効果的なのが有酸素運動だそうです。
軽いウォーキングやラジオ体操、全身のストレッチなど、無理なく手軽に行える運動で良いとのことなので、暑い時間帯を避けて水分・塩分補給を行いながら、無理のない範囲で行ってみるのも良いかもしれません(^^♪
もうしばらく厳しい暑さが続くと思いますので、どうぞお身体に気を付けてお過ごしください。

カテゴリー: 未分類 作成者: 防府店スタッフ

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