入社して３か月がたち、もう少しで４か月となります。

前回の更新時には帰ったらお風呂に入る習慣のお話をさせていただきました。

皆さまは何か無理のない習慣は増えましたか？

私は入社してから朝早く起きることを頑張っていまして、起きたら５分だけヨガをするようことを目標としています。なんとか毎朝５分のヨガは習慣になってきまして、むしろ最近はやらないと落ち着きません。

５分間のヨガをノルマとし、それプラスでヨガの追加や、腕立て、腹筋やスクワットでもなんでも１回でもノルマからプラスのことをしたら、よくやった自分！！と褒めて一人で達成感を得ています（笑）意外とこれが達成感があってモチベーションが続きます。夜に２０回スクワット出来た日にはもの凄い達成感です。

なかなか続かないなって思ったら、凄く小さなことでも達成感としていったら、続くかもしれないので、良かったらやってみましょう。

カテゴリー: 未分類 作成者: 下関店スタッフ

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