こんにちは！
下関店の吉村です🐵

最近一気に寒くなってきましたね⛄️
寒いと思ったら日中は意外と暑いという服装に困る日が続いていますが、体調にはお気をつけください。

寒くなると動くのも段々と嫌になってきますよね💦
「寒いし、風も強い…」
つい暑い時期に頑張っていた運動もサボってしまうことも。。

でもスポーツには体に良い効果がたくさんあるので、そんな時もぜひ続けましょう！

例えば【テニスやバトミントンなどのラケットスポーツ🎾】

全身を使う上に、コートの中をダッシュしたり走り回ります。
この動きが以前も紹介したHIIT（高強度インターバルトレーニング）にも近いことから体に良いと言われています。

【痩せたい！】負担を少なく、続けられるトレーニングを求めて

運動を続けるコツは寒いことにも負けないことも大事ですが、楽しいと思うことを選ぶことも大事です。

楽しく続けられるスポーツを見つけて、健康に過ごしましょう😊

運動前の体操もお忘れのないように🙇🏻

カテゴリー: 未分類 作成者: 下関店スタッフ

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