じめじめした季節、いつもより「膝や腰、肩などの関節が痛む…」と感じていませんか？
実は、梅雨時の湿気や気圧の変化は、関節痛を引き起こす大きな原因になります。

そこで今すぐできる！3つの関節痛対策！

1. 関節を「温める」お風呂はシャワーで済ませず湯船に浸かりましょう。サポーターで痛む部分を冷えから守るのも効果的です。

2. 軽いストレッチで動かす痛みのない範囲で、膝や肩をゆっくり回します。血行が良くなり、関節の強張りがほぐれます。

3. 除湿で環境を整える室内の湿度が高いと体感温度が下がり、体が冷えやすくなります。エアコンの除湿機能で湿度を50〜60%に保ちましょう。

梅雨の関節痛は、「冷やさない」「溜め込まない」が鉄則です。無理のない範囲で体をケアして、じめじめした季節を乗り切りましょう！

カテゴリー: 未分類 作成者: 山口店スタッフ

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