日増しに寒さが身に染みてきます。

寒くなると、体が縮こまり、筋肉も硬直してしまいます。特に朝の冷え込みは堪えますね。

しかし、体がこわばったまま急に動くと、ぎっくり腰や肉離れといった思わぬ怪我につながりかねません。

体を動かす前に軽く、筋肉を伸ばすストレッチ等を行い、体をほぐしてから冷えないよう寒さ対策をして動き出しましょう。

これだけでも、ぎっくり腰等の予防ができます。

皆さんも体に気を付けて、冬の到来に備えましょう。

カテゴリー: 未分類 作成者: 山口店スタッフ

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