こんにちは、最近の猛暑本当にきついですね…。2026年の夏も、厳しい暑さが続いており、「家の中だから大丈夫だろう」と思っても意外に危険だったりします。

そこで、今回は暑さ対策(熱中症対策)についてご紹介しようと思います。

まず、なんといっても「暑さを避ける」ことです。エアコンを適切に使い、室温を28度以下に設定し、適温に保つことが重要です。さらに扇風機などを活用すると体感温度が下がり、快適に過ごすことが出来ます。また、夜間でもエアコンを適温に保つことにより、睡眠の質が上がり、翌日の疲れが残りにくくなります。

次に「水分を摂る」ことです。当たり前のことですが、こちらは「のどが渇く前に」ということが重要です。のどが渇く前に、1～2時間に1回コップ一杯程度を飲みましょう。一日当たり、およそ2リットルとることが理想的なようです。

最後は「食事を摂る」ことです。こちらもまた、当たり前のことですが朝食を抜き、熱中症になる方は案外多いのだそうです。

こういった対策を意識の隅に置いて、この夏を頑張って乗り切っていきましょう！💪

カテゴリー: 未分類 作成者: 北九州店スタッフ

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